biyjossan.blogg.se

Believe In Yourself!

Kostrådgivning 3

Kategori: Hälsa, Välmående

Ännu en givande träff med Malin, den sista också vilket känns något konstigt. Jag har verkligen fått otroligt mycket bra tips och råd som jag kommer att ha nytta utav hela livet. Att varje dag tänka på vad jag mår bra av idag, vad jag kan göra och påverka idag för att må bra alla andra dagar. Precis som med träning så kanske det behövs en dag med vila för att orka träna resten av livet. Det kanske krävs att du stänger av allt runt omkring dig för en dag, en kväll eller en timma för att du ska orka med resterande dagar i veckan och livet. Det är otroligt viktigt att hela tiden gå till sig själv och hjälpa sig själv i sitt välmående. Du, bara Du är den personen som kan hjälpa dig själv till ett bättre liv. Det du gör ska baseras på dina val för att du vill det och mår bra av det. 



Jag kommer fortsätta använda mig av mindfullness för att hjälpa mig själv att leva och vara mer här och nu, att genom andningen landa i nuet. Malin sa att hon brukar göra det på kvällarna för att varva ner vilket jag också ska prova att göra. Jag tror att det kan vara ett bra hjälpmedel för att lättare komma till ro och somna. 

Malin har verkligen hjälpt mig på vägen mot att hitta ett inre lugn och leva mer här och nu. Vilket har gjort att mycket annat runt omkring mig och i min vardag har blivit mycket bättre. Genom sådant vi har gjort, arbetat med och pratat om har jag utvecklats mycket som person och fått en bättre självinsikt. Jag har lättare att se vad jag mår bra av och vad jag behöver göra för att må bra. Det har i sin tur bidragit till att jag äter bättre, sover bättre och mår bättre. Jag orkar med min vardag på ett helt annat sätt än tidigare eftersom jag gör sådant jag mår bra av. 
 



Jag fick en så fin present av henne, ett gott te, bananchips och en godbit. Jag fick även ett kort med fina ord som jag ska läsa när jag känner mig stressad eller behöver lite stöttning och uppmuntran. Stort Tack för dessa gånger Malin, det har varit otroligt givande och jag kommer ha nytta utav det hela livet. Du är så duktig på coachning och rådgivning gällande kost och hälsa, det passar dig perfekt att jobba med det!
 
 
 
Believe In Yourself!