biyjossan.blogg.se

Believe In Yourself!

Test-tisdag.

Kategori: Allmänt, Träning & Hälsa

Vilken grym start på en härlig dag. Känner ni igen den där känslan när man frågar sig själv om man verkligen ska gå upp när klockan ringer? Då man känner att sängen är otroligt skön och man helst av allt bara vill ligga kvar. Men samtidigt vill iväg och träna och att veta att passet på Nordic kommer bli grymt! Dagens knep fick bli musik och en NOCCO bcaa. Päron är verkligen såå god och vill du ha koffeinfritt kan jag rekommendera jordgubb/rabarber. Love it!

Eftersom Games är över så var det dags för en test vecka på Nordic. Dagens tester besld av:
A - sidoplanka på rak arm så lång tid som möjligt. 
B - stillastående jämfota hopp, så långt som möjligt. 
C - strikt Pullups - maxa en
D - 4 set  av 400 m och 10 burpees taget 15cm

Det där med att hoppa var inte riktigt min grej idag,  jag hade svårt att få till flytet med armar och hopp. Jag hoppade inte i rätt takt med att jag svingade armarna. Men vad tusan, jag försökte i alla fall och roligt hade jag också. Nästa gång går det bättre, det gäller bara att fortsätta försöka och inte ge upp! Jag älskar känslan av ett bra pass när kroppen känns helg slut! 




Believe In Yourself! 

Vilken underbar lördag,

Kategori: Allmänt, Kost & Recept, Träning & Hälsa

Jag började dagen med att ligga kvar en liten stund i sängen, det var skönt att känna att jag hade en dag då jag kan göra vad jag vill. Jag har fått mycket bra saker gjort idag, städat, tvättat och handlat. Så nu är jag redo för en ny vecka och har hela eftermiddagen/kvällen kvar. Den kommer att spenderas med några fina och saknade vänner! 

Jag hann även med en löptur på förmiddagen, 5 km och det kändes bra! Jag hade självklart min suunto på armen så jag vet hur långt jag sprungit, med vilken hastighet och hur lång tid jag behöver för återhämtning bland annat. Klockan är verkligen grym och även supersnygg! Du kan både ha den när du tränar, till vardags och till fest! 


Till lunch fick det bli min goda och så otroligt enkla laxröra och ett gott glutenfritt egenbakat bröd. Brödet är gjort på kokosmjöl och frön och fick en otroligt bra och god konsistens.





Believe In Yourself!







Ut & Spring.

Kategori: Träning & Hälsa

Tisdag och en ny dag med nya möjligheter, underbart eller hur?! Efter en mysig morgon med tända ljus, regn utanför och en hel del fix så gav jag mig ut i den härliga höstluften. För att se trädens härliga höstfärger, upptäcka Årsta och samtidigt få lite motion. Jag pluggade in bra musik i öronen och satte in en tid på min timer som jag tänkte jag skulle springa. Eftersom det var länge sen jag var ut och sprang så valde jag 30 minuter. Varför då välja att ställa in tid istället för att bestämma en sträcka att springa, jag punkter upp lite positivt med det nedan. 

Positiv med tid istället för sträcka:
- Om du inte har någon slinga/sträcka som du brukar springa och vet hur lång den är.
- Om du vill se hur långt du klarar av att ta dig på en viss tid.
- Du vet inte hur lång tid det är kvar förrän timern ringer och då kan du antingen gå hem eller springa även resterande del.
- Om du bara har en specifik tid som du kan springa på. 

Jag lyckades med 40 min innan jag kom hem.

Musiken har också många positiva fördelar enligt mig, du slipper höra dig själv flåsa, du kan sjunka in i musiken vilket gör att det känns som tiden går fortare och så gillar i alla fall jag musik och det är ett perfekt tillfälle att hinna lyssna på några låtar. 
Självklart finns det även sin tjusning med att springa utan musik, du hör alla skogens ljud, du kan landa i dina egna tankar och drömma dig bort. Det är väldigt individuellt vad man gillar och använd det som du känner passar dig själv bäst! 


Just nu tycker jag att vädret är perfekt för löpning, det är lagom varmt ute och värmen från kroppen kyls ner mot den svala luften. 



Believe In Yourself!